高たんぱくダイエットにはフムスがおススメ!

みなさま こんにちは。

フムス.comブログ、火曜日担当の荒木です。

今回は基礎代謝と高たんぱくダイエットについて
お伝えしていこうと思います。

基礎代謝とは生きていくための活動に必要な
最低限のエネルギーのことで
基礎代謝量が高いほど太りにくく、低いほど太りやすくなります。
また、基礎代謝は年齢とともに下がっていくので
同じ食事でも脂肪がつきやすくなってきます。
そこで、日頃から高たんぱく質ダイエットにチャレンジして
基礎代謝を上げて太りにくい体を目指してみてはどうでしょうか。

 

 

 

 

 

高たんぱく質ダイエットとは
筋肉をつけて基礎代謝を高めるために
高たんぱくな食事を積極的にとるダイエット方法のことです。

たんぱく質の摂取量を増やすことで
いつも通りの運動でも脂肪が燃焼しやすくなり
短期間でもダイエット効果が得やすいのが特徴です。

また食事を我慢するダイエット方法と異なって満腹感を得られ
さらに、美肌効果もあるのが嬉しいポイントですね。

高たんぱくで低カロリーというと、チキンや豆腐が有名ですが
味が単調になりすぎて長続きさせるのは難しいですよね。

そこで、フムスです。

 

 

 

 

 

フムスはそのままでもとっても美味しいのに
100gあたり170kcal程度と、とても低カロリー。
低カロリーなのにひよこ豆の良質なたんぱく質が
たっぷり入っています。

また、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、亜鉛、カリウム
葉酸、食物繊維などたんぱく質だけでなく女性に必要な
ミネラルやビタミンが含まれています。

そして、リノール酸やαリノレン酸を含むオリーブオイル
ポリフェノールや脂質代謝を助けるセサミンの入った胡麻
成長ホルモンを促進させて代謝を挙げる成分を多く含むにんにく
美肌を作るビタミンを多く含んだレモンなどがフムスの主な材料。

だから美容にも良く、代謝を上げるフムスは
ダイエットフードと言われているんですね。

ですが、これをいつもの食事にプラスして
トータルカロリーが高くなってしまわないように
主菜を減らしてフムスを食べるようにしましょう。
主菜を減らしても、良質な油と良質なタンパク質がとれます。

ではまた来週!

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+mediのフムスは有機ひよこ豆を使用し
無添加、無着色にこだわって製造しています。

簡単アレンジでオリジナルフムスが作れるので
多くの方にご支持いただいています。

4月26日より新発売予定です。
CHECK⇒フムス.com
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